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夜の帳が楽しみなインターバルウォーキング🚶‍♀️

夜の帳が楽しみなインターバルウォーキング🚶‍♀️

2025/01/19

夜の帳が楽しみなインターバルウォーキング🚶‍♀️
3分ずつ交互に速歩とゆるやか歩を繰り返し。筋力維持、生活習慣病の予防に。寒いけど身体がんばろ強化月間🚶‍♀️
公園でストレッチして、レインボーブリッジを昇りテクテク
美しい夕陽が更にやる気にさせてくれます。
そして帰路は焼き芋🍠
買っちゃうんだよねー🥹
お香を焚いて温かなお茶🍵時間もこの季節は格別です。

☝️免疫力低下に要注意
寒さで身体を動かさないこの季節は気温低下による自律神経の乱れで免疫力も低下気味に…
なんだか寒気がする、
なんだか疲れやすい、
また
血圧上昇や頭痛にも繋がりやすくなります。
身体が付いていかないと感じたらメンテナンスが必要なサイン。

冬の体力強化で寒さと病を乗り切りましょう‼︎

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